Góc Tư Vấn
7 mẹo bài trí phòng ngủ giúp gia tăng chất lượng giấc ngủ
Th4
Trung bình mỗi người trong chúng ta dành ra 8 tiếng trong ngày để ngủ. Nghĩa là 1/3 cuộc đời chúng ta gắn bó với phòng ngủ của mình. Ngủ là quá trình giúp cơ thể phục hồi và nạp thêm năng lượng. Vì vậy mà ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người.
Giấc ngủ đến với hầu hết mọi người đều rất dễ dàng, nhất là sau những ngày dài làm việc mệt mỏi. Thế nhưng cũng không ít người gặp phải những vấn đề trong việc đi vào giấc ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không đảm bảo. Điều này khiến cơ thể dần bị cạn kiệt năng lượng. Bên cạnh đó nó cũng làm giảm chất lượng các hoạt động khác trong cuộc sống. Ngoài việc sử dụng thuốc thì việc sử dụng các vật dụng và bài trí chúng cũng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, thậm chí phương pháp này còn không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể của bạn.
Dưới đây là 7 mẹo bài trí nhỏ cho phòng ngủ giúp gia tăng chất lượng giấc ngủ cho bạn.
-
Sơn tường màu xanh cho giấc ngủ an lành
Các hiệu ứng làm dịu của màu xanh dương nhạt làm cho nó trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho phòng ngủ. Nhiều những nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có giấc ngủ sâu và lâu nhất trong những căn phòng sử dụng màu xanh dương nhạt. Các gam màu nhẹ nhàng tiếp theo mà bạn có thể cân nhắc sử dụng cho phòng ngủ là các sắc thái của màu vàng, xanh lá cây và màu bạc.
-
Sử dụng những chiếc gối lông ngỗng
Không có gì có thể so sánh với việc ngủ trên một chiếc gối lông ngỗng. Chăn gối lông ngỗng được yêu thích bởi tính năng mềm mịn, mượt mà và mát mẻ. Nó khiến người dùng thích ngủ và có giấc ngủ thư thái hơn.
Tuy nhiên thì những chiếc gối với ruột được làm từ chất liệu cao cấp khác cũng có thể tạo cho bạn một giấc ngủ tuyệt vời với giá thành rẻ hơn.
-
Trải thảm lớn cho phòng ngủ
Những tấm thảm được sử dụng rất phổ biến trong trang trí nội thất. Bên cạnh việc tạo vẻ đẹp cho không gian thì sử dụng những tấm thảm lớn cho phòng ngủ còn cung cấp thêm những lợi ích khác. Điển hình là nó giúp tăng cường sự thoải mái và giúp hấp thụ âm thanh rất tốt.
-
Chú ý đến mùi hương cho phòng ngủ
Tình dầu là một trong những lựa chọn bạn nên cân nhắc sử dụng cho phòng ngủ của mình. Mùi hương dễ chịu của chúng giúp làm dịu cảm xúc, thư giãn cơ thể và tâm trí để sẵn sàng cho một giấc ngủ.
-
Mua một bộ chăn ga gối đệm với màu sắc và họa tiết mà bạn yêu thích
Ngoài chất liệu của bộ chăn ga gối đệm thì màu sắc và họa tiết của nó cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đây là điều mà ít người để ý tới. Một bộ đồ cho giường được bạn yêu thích sẽ tạo cảm giác thoải mái và thư thái khi sử dụng. Vậy nên đừng lơ đãng mà bỏ qua chi tiết nho nhỏ này nhé!
-
Giữ giá sách cạnh giường thay vì sử dụng tivi
Nhìn chằm chằm vào một màn hình sáng trước khi đi ngủ có thể làm cho cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy sắp xếp một giá sách nhỏ cạnh đầu giường. Nó vừa giúp tạo thói quen tốt lại giúp ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bao nhiêu lần bạn đã ngủ quên khi đang đọc sách ><.
-
Hình dáng và chất lượng đệm
Nếu đệm của bạn đã sử dụng trên 10 năm, thì đã đến lúc bạn nên suy nghĩ đến việc thay đổi nó. Bởi các vật liệu sẽ bị hư hỏng, chảy dão theo thời gian làm giảm chất lượng của giấc ngủ.
Những lưu ý nho nhỏ trê sẽ giúp ích khá nhiều cho việc nâng cao chất lượng giấ ngủ. Đặc biệt với những người mất ngủ thì đây là một trong những biện pháp giúp cải thiện tình trạng đó một cách an toàn và không tác dụng phụ. Đây là điều mà ít các loại thuốc hỗ trợ có thể làm được.
==> Xem ngay: thiết kế nội thất thông minh cho phòng ngủ nhỏ.
Mọi thông tin chi tiết hoặc cần tư vấn vui lòng liên hệ:
Nội thất thông minh Winli
Địa chỉ: Số 2 ngõ 106 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0988.197.858 / 0866.720.622
Website: https://noithatthongminh.pro/
Email: Wallbed.vn@gmail.com
